Witam, mam pytanie natury ogólnej dotyczące cypionatu (lub enthanate) testosteronu, konkretnie stosowania go w okresie redukcji na deficycie kaloryczym. Czy ten środek może pomóc w zabijaniu wagi, czy nie ma sensu nawet go używać. Jakie konsekwencje/benefity może nieść że sobą stosowanie cypionatu podczas redukcji?
Cześć. Zamierzam dorzucić primke w soku na redukcji. Czy ktoś brał już ten środek na redukcji i jak on działa?? czy jest skuteczny?? itp. Do primki mam jeszcze oxe i spiro. Dziękuje
Siema mam do was pytanie jestem po 4 miesięcznej masie po redukcji ;d z 89 na 93/94 i mam do was pytanie apropo aerobów na redukcji czy dobrą opcją będzie przejście np robilem 20min aero na masie tak więc teraz np 1wsze 2tyg 30min aero pozniej 35 i tak np dodawac po 5min ?? masa 2500kcal aktualna redukcja 2271kcal redukcja przewidziana do 84kg
[...] (-8.9 +/- 5.3 kg) w porównaniu do grupy wykonującej jedną, długą sesję treningową (-6.4 +/- 4.5 kg; P < 0.07). Pułap tlenowy zwiększył się w podobny sposób w obu grupach (5% dla SB vs 5.6% LB). Naukowcy wysnuli wniosek, że krótsze wielokrotne sesje treningowe są bardziej korzystne dla redukcji tłuszczu! http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8963358
[...] cwicze juz jakis rok i mam diete ułozoną przez profesjonalistów. Biorę spalacz tłuszczu oraz czasami wypijam odzywke białkową jak w diecie mam braki białka a moje pytanie jest takie ze jak bym dodał do tego kreatyne to wniosła by ona jakies korzysci ? Jestem na redukcji . Albo moze by ktos polecił jakis suplement ktory bedzie dobry na redukcji :)
Witam, Mam mieszane uczucia ponieważ osoba prowadząca mnie w redukcji stanowczo zakazała mi wykonywania cwiczeń siłowych na siłowni zalecila tylko cardio lub kroki tłumacząc mi że cwiczenia siłowe zaburzą moją wagę i co za tym idzie redukcję. Jak jest naprawdę czy na redukcji nie powinno się wykonywać cwiczeń siłowych?
[...] - 200 gram duszone na łyżce oliwy * warzywa np mrożone marchewki (250 gram) * dwie szklanki wody (500 ml) * witaminy A+E, witamina B6 (150 mg), cynk (30 mg) Wiem, że na redukcji powinienem jeść warzywa o kolorze zielony ale mieszkam na wsi i kupno sałaty o tej porze roku to loteria a niestety inne warzywa zielone mi nie podchodzą. Marchew [...]
[...] co skutkuje lepszą filtracją krwi mięśni poprzecznie prążkowanych. Ponad to stymuluje produkcje naturalnego hormonu wzrostu, zwiększając masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Wysoka zawartość L-lizyny wraz z L-treoniną chroni organizm przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego, stymulując układ odpornościowy. [...]
Jestem na 12 tygodniowej redukcji. Czy zobaczę różnicę po zmianie białka WPC na IZOLAT ? Mam na myśli izolat nie tylko po treningu Ale równiez do uzupełnienia w diecie. Również proszę o polecenie jakiegoś pod względem jakości/ceny. Nie będę zakładał drugiego tematu. Czy na redukcji przy 3000 kcal opłaca się wrzucić kreatyne tcm?
[...] piwo, zastanawiam się czy problemem byłby melanż raz na 2/3 tygodnie wódka/łycha pod cole zero. Nie ukrywam, że jak melanżuje to srogo, jednak wiem że dotychczasowe próby redukcji kończyły się tym że przed długi czas odmawiałem sobie alkoholu i po jakimś czasie nie wytrzymywałem i waliłem browary przez kilka dni pod rząd i rezygnowałem z [...]
witam mam pytanko czy brac storma na redukcji?? skonczylem cykl storma 3 tyg temu zostal mi jeszcze i nie wiem czy brac ponownie aktualnie biore animal cutsa bcaa i bialko na noc czytalem na waszym forum ze na redukcji lepszy jest jablczan, napewno nie jest wskazane branie mono ale czy mozna brac stacka nie wiem pozdrawiam i z gory dzieki
Witam. Krotkie pytanko. Czy wchodzac na mase po redukcji wchodzac rownoczesnie na bombe mozna zapodac wiecej kcal nie bojac sie o zalanie ? Dodam ze na redukcji nic nie lecialo bylo czysto. Teraz wchodzac na mase wchodze rownoczesnie na cykl tylko pytanie czy ogolnie moge dodawac wieksze ilosci kcal nie bojac sie ze sie zaleje niz gdybym wchodzil [...]
[...] (produkcji ciepła), uznawane są za bardzo pomocne w okresie pracy nad estetyką sylwetki. Włączenie dobrze dopasowanego „spalacza” jest w stanie wyraźnie przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej, nieodpowiedni - niestety może przynieść rozczarowanie. Ponieważ dobór preparatów ma charakter indywidualny i nie ma jednego suplementu, który [...]
[...] że dużo pomaga - najbardziej w mobilizacji pomógł, ale to chyba bardziej te cyferki - 219 zł :D Dzisiaj również kupiłem białko, bo wiem, że przyda się przy długo terminowej redukcji jak moja, której założeniem również jest utworzenie mięśni. Pytanie - ile tego brać, dokładnie jest to : SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN - 2,3 kg Co do przyszłej [...]
Witam, Jaki powienien byc rozkład makroskładników na redukcji. Na ten czas mam: B: 2g/kg ok.190 g T: 1g/kg ok 88 g WW: reszta czyli. 250g Zapotrzebowanie 2500 kcal. W pozniejszej fazie redukcji bede obcinał weglowodany. Wzrost: 178 cm Waga: 88 Wiek :25 Plan treningowy :FBW Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2017-04-13 22:36:09
Pare informacji na mój temat Wiek-18 lat Wzrost 172 cm Waga-80 kg Staż na siłowni 11 miesięcy Obecny trening- przy redukcji rozpoczynam 3x FBW w tygodniu bardziej pod katem siły Środa,Piątek,Niedziela Aktywnosc fizyczna dzienna-duża 4 treningi tygodniowo w klubie piłkarskim(intensywne) Areoby- z powodu treningów piłkarskich tylko jeden po FBW w [...]
Siemanko. Mam do was pytanie co sądzicie o jedzeniu batonów proteinowych w formie deseru. Jestem na redukcji jednak co pare dni dopada mnie chęc na słodkie. Czy taki baton jedzony raz na jakis czas moze zle wplywac na efekty redukcji oraz czy macie jakies sposoby na pochamowanie checi na słodycze oraz moze znacie jakies przepisy ja "zdrowe" [...]
Witam czy można jeść owoce na redukcji. Ktoś pisał że nie powinno się jeść bo zawierają cukry. Ja wypijam szklanke soku z owoców dziennie. Do tego 750 g warzyw gotowych do odgrzania. Czy cukiet z warzyw też jest szkodliwy na redukcji?
Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca.
